工作疲勞、腦袋昏昏欲睡，會立刻想到，來一顆「B群」提神醒醒腦吧！市面上的B群種類繁多，而它具有減緩疲勞、提振精神的效果，是真的嗎？實際上面，還是存在一些眉角及迷思，就讓米克來為你們解答吧！
04
6 月
6 月
Category Archives: 日常飲食
04
6 月
6 月
牛磺酸這號人物，對你來說可能稍嫌陌生，或甚至直接聯想到提神飲料。但說起它的功能：幫助能量運作更持久、維持精神奕奕，則是我們夢寐以求的。今天就讓米克營養師來揭開牛磺酸的神秘面紗，帶你們好好認識它！
30
5 月
5 月
不論是宗教，還是環保、維護動物權益等意識抬頭，吃素的民眾越來越多，據統計，全台吃素的人口已超過300萬人，因此台灣的素食餐廳，或是素食相關產品越來越多。就算是素食者也想要美美的，於是市面上開始出現宣稱素食膠原蛋白的保健品，但大家都知道膠原蛋白是以動物來源為主，那麼素食的膠原蛋白又是怎麼一回事？
17
5 月
5 月
說到缺鐵，我們很常會與女性畫上等號，但實際上，有5種特定族群，都算是缺鐵的高風險族！話不說多，讓米克營養師來告訴你們：缺鐵的原因症狀、要怎麼從飲食改善吧！
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5 月
5 月
全球每年約有1800萬人因罹患心血疾病而死亡。在台灣，根據衛福部111年國人死因統計結果發現，約2.3萬人死於心臟疾病，平均22分鐘就有一人因心血管疾病死亡，高血膽固醇是心臟與血液循環系統的重要影響因素，因此1兵博士將帶大家認識膽固醇，並了解如何改善高血膽固醇！
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4 月
4 月
喝咖啡已成了許多人的日常，抿一口香醇濃郁，就好像打開一整天的活力，頓時讓昏沉的腦袋開機。但你知道嗎？咖啡其實不能直接幫助提神，而且長時間過量攝取，可能會產生副作用及依賴性，而對咖啡無感！那麼話不多說，米克營養師趕緊帶大家一一解答其中的秘密！
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4 月
4 月
根據健保署統計，每5人就有1人有失眠困擾，國人安眠藥使用量也突破10億顆，加起來約有4000多座101大樓。而翻來覆去睡不好，把失眠的心情亨成歌，也是你的日常嗎？別擔心，讓營養師米克(Mick)來幫你，今天整理失眠常見的原因及4種助眠營養素，輕鬆吃出美夢體質。
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2 月
2 月
秋冬養膚大集合：避開4大秋冬飲食禁忌！營養師教你養出秋冬好膚質
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11 月
11 月
越來越多的人尋求有效的方式來減肥、改善健康和增加自信心。其中，168斷食和52斷食是兩種常見的斷食方法，各有其 […]
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8 月
8 月
生在有美食王國之稱的我們，每天都有無數的小吃、佳餚誘惑著我們，再加上現代人多以久坐為主的生活型態，就容易掉入名為過重、肥胖的陷阱裡面，在這邊我們要讓大家了解肥胖的成因跟危害，可以看看自己中了哪些肥胖指標，跟著營養師調整飲食、改變生活型態，找回健康的體位。